Az ilyen kapcsolatokat „pszichológiai influenza” -nak nevezzük: állandó rossz közérzetet, a gravitációs érzést és az ürességet okozják. És mégis van esélyed visszanyerni az életét, még akkor is, ha partnere kóros nárcista.

Bájos, önálló, bizalmas, gyönyörű és tehetséges. Annyira érdekes vele, hogy évek óta tolerálja annak hidegségét és figyelmetlenségét, agresszív antikumokat és állandó értékcsökkenést. Nem áll készen arra, hogy részt vegyen egy nárcisztikus partnerrel, de előbb vagy utóbb a kétségbeesés jön.

Mit lehet tenni? Először is, hogy megértse, mi vezet téged és partnerét, tanulja meg az elvárásainak kezelését, és ha lehetséges, vizsgálja felül a viselkedését.

Az a tanács, amelyet a klinikai pszichológus, Ramani Durvasul a „Leave vagy Stay” című könyvben ad, segít a nárciszokkal való kommunikációban, és még javítja a kapcsolatokat is.

1. Tekintse át az elvárásokat

Hogyan szoktuk a cselekedethez

Gyakran rossz kapcsolatban maradunk abban a reményben, hogy egy nap jobb lesz. Hisszük, hogy ha azt csináljuk, amit elvárnak tőlünk, és megpróbálunk lenni, amire egy partner akar látni minket, akkor határozottan megváltozik, jobb lesz kezelni minket, és végre boldogok leszünk.

Hogyan a legjobban

A keserű igazság az, hogy a nárcisz nem fog megváltozni. Az ilyen emberek ritkán mennek terápiába, és még kevésbé gyakran maradnak benne, hogy bekövetkezzenek a változások. De még ebben az esetben a változások felületesek lesznek. A nárcisztikus partner másképp kezdhet viselkedni, de nem taníthat empátiát és meleget.

Ezért a fő tanács azok számára, akik úgy döntenek, hogy ilyen kapcsolatban maradnak – vizsgálja felül a partnerrel szembeni elvárásait. Értelmetlen öt kilogramm piros almát követelni egy olyan személynél, akinek csak három kilogramm zöld van.

Nem szabad a boldogságot attól függni, hogy egy másik ember hogyan bánik veled, mert az ügy valószínűleg nem rólad szól. Próbálja meg elfogadni azt az elképzelést, hogy az nem lesz jobb, és keressen más örömforrásokat, amelyek nem kapcsolódnak a kapcsolatokhoz.

2. Beszéljen a problémákról helyesen

Hogyan szoktuk a cselekedethez

Valószínűleg észrevette, hogy a nárcisztikus partner nehéz Magyar Viagra helyzeteiben nem várja meg a támogatást. Narcissus rosszul birkózik mások érzelmeivel, leggyakrabban akadálynak tekintik őket, és bosszantják őket. Az együttérzés helyett fennáll annak a kockázata, hogy meghallja, hogy valami rosszat tett, és te is hibáztatja.

Ennek eredményeként nemcsak a nehézségekkel, hanem a kellemetlen érzelmekkel is, amelyek a partner váratlan állításaira reagálva felmerülnek, pontosan abban a pillanatban, amikor a legsebezhetőbb vagy.

És az erődet is arra tölti, hogy gondosan kiválasztja a szavakat, elmondja, mi történt, és minden lehetséges módon megpróbálja lágyítani a helyzetet, hogy ne zavarja a nárciszot.

Hogyan a legjobban

Ha kicsi kellemetlensége van, akkor ésszerűbben megvitatja valaki mással. Ha a probléma komolyabb, és nemcsak önre, hanem partnerre is vonatkozik (például egy baleset van egy autóban, amelyet együtt használsz), akkor egyértelműen, alapvetően beszéljen, és ha lehetséges, azonnal kijelentette a talált döntést: „Balesetbe kerültem. A kár nem súlyos, már felhívtam a biztosítást, és elfogadtam a javításokat. ".

3. Ossza meg az örömöt a megfelelő emberekkel

Hogyan szoktuk a cselekedethez

Figyelje meg, hogyan reagál Narcissus néhány napon belül a jó híreire. Talán észreveszi: A partnerével folytatott beszélgetés után nincs nyoma az örömére annak értékcsökkenése, szarkasztikus kérdések és megjegyzések miatt. Ennek egyszerű magyarázata van: irigység és alacsony önértékelés (és ő az, aki a Narcissus nagyszerűségének maszkja mögött rejtőzik) gyakran megakadályozza az ilyen embereket abban, hogy örüljenek az eredményeinknek és terveinknek.

Hogyan a legjobban

Sokkal ésszerűbb megosztani az örömöt azokkal, akik megoszthatják azt: a szülőkkel, a barátokkal, a kollégákkal vagy a pszichoterapeutával. Ez különösen igaz arra, ami még nem történt meg – a terveid és ötleteid és ötletei.

Időnként a nárciszok könnyebben örülni a környéken elért eredményeinek, amelyek nem különösebben érdekli őket. Ha igen, akkor beszélhet arról, hogy mennyire melegen fogadta el az ötletét, hogy a gyermekeket a szülői csevegésben hozza a múzeumba, de jobb, ha hallgatni kell arról, amit a főnök dicsért.

4. Kommunikáljon semleges témákban

Hogyan szoktuk a cselekedethez

Mindannyian személyesekről akarunk beszélni: mi történik az életünkben, az álmokról, arról, hogy miért vagyunk szomorúak ma, vagy mi örül nekünk. Újra és újra megpróbálunk megbeszélni a nárciszokkal, ami fontos számunkra, de gyakran hideg közömbösséggel vagy félreértéssel botlik, és ez fáj nekünk.

Hogyan a legjobban

A semleges témák a legbiztonságosabbak a nárciszokkal való kommunikációban. Először is, mert te magad nem tapasztalnak különleges érzelmeket velük, és nehezebb bántani. Nehéz megsérteni azt az állítást, miszerint a történeted arról, hogy szerettél elmesélni a parkban ebédidőben, unalmas.

Ezenkívül ez a kommunikációs megközelítés elősegíti a pillanatban való képesség fejlesztését és a mindennapi kis dolgokra való figyelmet: találnia kell valamit, amit a vacsoránál megbeszélhet egy partnerrel.

5. Legyen meleg és empátia, ahol adhatók

Hogyan szoktuk a cselekedethez

A nárciszokkal való kapcsolatokban gyakran magányos. Ezek az emberek nem képesek empátiára és melegségre, amelyben mindannyiunkra szükségünk van.

Egy másik probléma az, hogy gyakran szégyelljük, hogy más emberekkel beszéljünk a kapcsolatunkban, ezért inkább csendben vagyunk, ami csak a magány érzését javítja.

Hogyan a legjobban

Fontos a támogatás és az együttérzés. Keresse meg azokat, akik meggyőződés nélkül hallgathatnak rád. Ha a családod és a barátai között nincs ilyen emberek, akkor érdemes kapcsolatba lépni egy pszichológussal.

6. Vigyázzon magára

Hogyan szoktuk a cselekedethez

Néha azt várjuk el, hogy valaki más vigyáz ránk. Arra számítunk, hogy a partner meghallgat ránk, a közelben lesz, amikor nehéz számunkra, de csak a szabadnapon megy a moziba!

A narcissus először gondolkodik a kényelemről, és gyakran kiszámíthatatlanok. Ezért, ha beleegyezett abba, hogy együtt tölti az estét, ez nem azt jelenti, hogy így lesz: talál valami érdekesebbet az utolsó pillanatban, vagy csak úgy dönt, hogy nincs hangulatában.

Hogyan a legjobban

Az érzelmi érettség egyik alkotóeleme az a képesség, hogy vigyázzon magára. A gondozás megmutathatja magát az érzelmek felismerésében, és lehetővé teszi magának, hogy éljen, segítséget és támogatást keressen a megfelelő emberek számára, vagy ha a Napcidil megváltozik, és törölje a dátumot, és törölje a dátumot.

A cikk forrása: Ramani Durvasul klinikai pszichológus könyve “Hagyja el vagy tartózkodjon. Hogyan lehet túlélni egy nárciszokkal való kapcsolatban ”(2021).